在廣州珠江新城工作的都市麗人李怡潔是一位跑馬愛好者，多年來一直擔(dān)任廣州馬拉松的官方領(lǐng)跑員，是廣馬賽道上的一名辛勤工作的服務(wù)者。而在全運(yùn)年之際，她第一次踏上了被譽(yù)為“馬拉松圣殿”的波士頓馬拉松賽道，珍貴的“波馬”經(jīng)歷讓她見識(shí)了更廣闊的天地，而家門口的十五運(yùn)會(huì)氛圍又讓她對(duì)體育燃起更澎湃的激情。李怡潔在接受南都體育專訪時(shí)表示，她深切感受到了十五運(yùn)會(huì)帶來的運(yùn)動(dòng)氛圍，非常期待能在未來和更多的身邊人一起投身全民健身，以實(shí)際行動(dòng)響應(yīng)“激情全運(yùn)會(huì)，活力大灣區(qū)”。

服務(wù)廣馬多年的“兔子”

在金融機(jī)構(gòu)工作的女白領(lǐng)李怡潔在去年的廣州馬拉松比賽中再次擔(dān)任了官方領(lǐng)跑員一職，這也是她連續(xù)第五年服務(wù)于這個(gè)崗位。所謂馬拉松領(lǐng)跑員，也被稱作配速員，是賽道上幫助選手保持精準(zhǔn)穩(wěn)定的配速的重要成員，跑友們親切地將他們叫做“兔子”或者“人肉計(jì)時(shí)器”。而緊跟著適合自己的“兔子”去跑，不僅能保證完賽，甚至還可能實(shí)現(xiàn)PB（個(gè)人最佳）的突破。

在2024年廣馬中擔(dān)任“兔子”的李怡潔。

李怡潔還記得自己第一次產(chǎn)生想做馬拉松領(lǐng)跑員的念頭是在2016年的一次海外馬拉松比賽上，當(dāng)時(shí)她以大眾跑者的身份參加全馬，“之前我的成績(jī)一般都是4小時(shí)多，但那次因?yàn)榫o跟著官方領(lǐng)跑員，在他們的鼓勵(lì)下，我居然第一次‘破4’了，創(chuàng)造了PB。”她回憶道，“也是從那時(shí)起，我覺得領(lǐng)跑員特別了不起，跑步又厲害，還能幫助到其他人，就也想去試試這個(gè)工作?！?/p>

多年來她一直是長(zhǎng)跑愛好者，每周保持著5次訓(xùn)練的頻率，完成過一個(gè)月300公里跑量的目標(biāo)。她一般清晨4點(diǎn)半起床、5點(diǎn)訓(xùn)練，這樣的節(jié)奏是常人難以堅(jiān)持的。但要做領(lǐng)跑員，最重要的不是跑得多快，而是在42.195公里這么長(zhǎng)的距離里，一直穩(wěn)定地按照官方要求的配速保持節(jié)奏。比如李怡潔曾擔(dān)任過4:30組的領(lǐng)跑員，也就是說她的全馬完賽時(shí)間要控制在4小時(shí)30分鐘，那么每公里的配速用時(shí)要穩(wěn)定在6分24秒，偏差不能超過5秒，但4:30肯定不是她的正常全馬成績(jī)。“一般每組6個(gè)領(lǐng)跑員，勻速分散開。其實(shí)分組領(lǐng)跑員真實(shí)的完賽成績(jī)一般都比所在組的時(shí)間至少要快半小時(shí)，所以領(lǐng)跑員是犧牲了自己的成績(jī)?nèi)シ?wù)跑友的?！?/p>

在2020年廣州馬拉松賽中，李怡潔擔(dān)任收尾組組長(zhǎng)。

此外，她還擔(dān)任過6:15收尾組的組長(zhǎng)，“收尾組的話可能就有更多人會(huì)跟著我們，因?yàn)榇蠹叶贾乐灰鲜瘴步M，就肯定能在關(guān)門前完賽?！崩钼鶟嵳f，而除了在賽道上幫助跑友們穩(wěn)定配速、沖擊好成績(jī)外，領(lǐng)跑員還有一個(gè)重要的任務(wù)就是隨時(shí)留意參賽選手的身體狀況，“如果有選手出現(xiàn)健康問題，受傷或者身體不舒服，我們6個(gè)人里就會(huì)留下1個(gè)去幫助照看，直到醫(yī)護(hù)人員跟進(jìn)，他再追上組里其他人。”

挑戰(zhàn)“波馬”，終生難忘

既是服務(wù)者，也是跑馬愛好者，李怡潔參加過的國(guó)內(nèi)外大大小小馬拉松比賽不計(jì)其數(shù)，但就在今年，她迎來了目前最難忘的一次跑馬經(jīng)歷，那就是今年4月的第129屆波士頓馬拉松，李怡潔首次以大眾跑者的身份和全世界最出色的馬拉松選手一起感受到了這一大滿貫的獨(dú)特魅力，也為她帶來很多新鮮體驗(yàn)。

李怡潔和波馬完賽獎(jiǎng)牌。

創(chuàng)建于1897年的波士頓馬拉松是世界馬拉松六大滿貫賽事中歷史最悠久的賽事，通常在每年4月的第三個(gè)星期一舉行，除了歷史悠久，又是在人文氣息十分濃厚的波士頓舉行外，這一殿堂級(jí)賽事在跑圈一向以參賽門檻奇高、賽道難度巨大而聞名——從起始的下坡路段，到牛頓丘陵區(qū)域的連續(xù)爬坡，以及著名的“心碎坡”，整個(gè)賽道對(duì)跑者的體能和策略有極高的要求。但也正因如此，波馬對(duì)億萬跑步愛好者們來說擁有莫大吸引力，畢竟如果能征服一次波馬賽道，那將是值得銘記一輩子的回憶。李怡潔便在今年很幸運(yùn)地得到了挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)，并最終順利完賽。

“真的是太難跑了！”回憶波馬的參賽經(jīng)歷，李怡潔不無感慨，“其實(shí)我以前也跑過不少國(guó)外知名的馬拉松，比如柏林馬拉松、芝加哥馬拉松，賽道都還是比較好跑的。但波馬就像一個(gè)純山地馬拉松，無數(shù)個(gè)坡，我的感受就是沒有一寸賽道是好跑的。”她在途中也用自拍的方式記錄下了這段歷程，跑到最后，李怡潔對(duì)著鏡頭都快沒力氣說話了，“應(yīng)該說是我跑過的所有馬拉松比賽里最難跑的了，沒有之一?！?/p>

即便最終完成成績(jī)比自己日常水平要慢了不少，李怡潔還是非常欣慰能順利完賽，拿到了寶貴的波馬獎(jiǎng)牌，完成了人生一大夢(mèng)想。而波馬熱烈的比賽氛圍，以及完善的組織工作也給她留下了深刻印象。“波馬的整體氛圍是非常好的，從第一公里到最后，一路都是有人在為選手們歡呼，他們的志愿者工作也非常精細(xì)，比如小到會(huì)拿不同顏色的杯子來區(qū)分飲料和水，志愿者會(huì)主動(dòng)站出來拿著杯子給選手遞水，我們都不用進(jìn)水臺(tái)的。另外像是領(lǐng)裝備，如果服裝大小不合適，他們是可以更換的，這點(diǎn)可能挺多賽事都做不到?！?/p>

此外，李怡潔也充分體會(huì)到了參賽選手之間互相鼓勵(lì)的情誼，“大家可能都覺得馬拉松跑圈是有‘鄙視鏈’的，很厲害的選手不一定愿意跟普通跑者交流。但在波馬，選手們之間都很友善，你在那里能看到很多比你以前見過的大神都厲害的跑者，但他們都很謙和，愿意跟你分享經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)你加油。”李怡潔在參賽前還偶遇了有中國(guó)越野“第一男神”之稱的國(guó)家隊(duì)名將賈俄仁加，“他特別謙遜，還跟我們合影了?！崩钼鶟嵳f。值得一提的是，賈俄仁加在今年的波馬以2小時(shí)10分22秒完賽，排在全部選手的第15位，創(chuàng)造了中國(guó)選手在波馬的歷史最好成績(jī)。

偶遇賈俄仁加（中）。

迎接十五運(yùn)，提前體驗(yàn)全運(yùn)惠民

從波馬回到廣州，李怡潔依然保持著日常跑步的訓(xùn)練習(xí)慣，而下半年即將在家門口開幕的十五運(yùn)會(huì)是許多像她一樣的普通市民關(guān)注的事情。除了看到周邊地鐵、建筑上顯著的十五運(yùn)標(biāo)識(shí)外，李怡潔在運(yùn)動(dòng)過程中更是深切感受到了十五運(yùn)給城市設(shè)施以及居住在這里的人們所帶來的變化。

“作為一名愛好運(yùn)動(dòng)的普通市民，其實(shí)從去年底到今年上半年，我們發(fā)現(xiàn)很多日常訓(xùn)練的場(chǎng)館都因?yàn)橐e辦十五運(yùn)，在進(jìn)行改造，暫時(shí)封閉了無法被使用。可能當(dāng)時(shí)會(huì)失去一些熟悉的訓(xùn)練場(chǎng)所，有一點(diǎn)點(diǎn)不方便，但我覺得這也是我們廣州市民對(duì)家鄉(xiāng)舉辦全運(yùn)會(huì)所作出的一種犧牲和支持。而如今，很多場(chǎng)館改造好了，重新向公眾開放，我的感受是設(shè)備真的升級(jí)改造了不少，有一種沒讓我們白等的感覺?！彼f，“比如天河體育中心外場(chǎng)，跑道跑起來很舒服，以前一些邊邊角角的坑都補(bǔ)好了，包括副館連洗手間都修得很好，給大家的體驗(yàn)感是完全不一樣的?！?/p>

李怡潔還在今年5月去天體現(xiàn)場(chǎng)觀看了世界田聯(lián)接力賽，“飲”到了天體改造后的“頭啖湯”，“現(xiàn)場(chǎng)觀賽的體驗(yàn)感是非常震撼的，氛圍特別好，我覺得這也會(huì)讓我們很渴望全運(yùn)會(huì)時(shí)去現(xiàn)場(chǎng)觀賽，畢竟能有機(jī)會(huì)在家門口觀看這么高級(jí)別的賽事，對(duì)于我們普通市民來說是非常難得的好機(jī)會(huì)?！彼约罕救司捅容^希望能現(xiàn)場(chǎng)觀看十五運(yùn)的田徑400米接力、跳水以及羽毛球項(xiàng)目，前兩者剛好都是會(huì)在廣州舉行，羽毛球比賽則會(huì)在深圳舉行，李怡潔也做好了搶票準(zhǔn)備，“我最想看的應(yīng)該是400米接力，我覺得它的觀賞性非常強(qiáng)，另外我想作為廣東居民，也很關(guān)注和支持蘇炳添、全紅嬋等廣東選手，希望他們能在十五運(yùn)會(huì)上有好的表現(xiàn)?！?/p>

專題采寫：南都N視頻記者 汪雅云

專題圖片：受訪者供圖